人間最美四月天，春暖花開，草木吐綠，氣候溫暖宜人，萬物都呈現一片欣欣向榮的景象。

        春季作為冬季風和夏季風轉換交替的季節，天氣時寒時暖，氣壓也時高時低。四月是春季最后的階段，從二十四節氣來說，包含有清明和谷雨兩個節氣，天氣忽冷忽熱、變化無常。

        俗話說：“春天孩兒臉，氣候常變多”，用這句話來形容這個季節的氣候特點再恰當不過了。春季也是呼吸道疾病、腹瀉、感冒、口腔潰瘍等疾病的高發季節，但不要驚慌，這些都是正�，F象，尤其是清明過后就意味著春季接近尾聲，開始準備迎接夏季的到來，換季的時候身體是最容易出現毛病的。

        為了預防出現這些換季毛病，記住以下五個要點很有必要！

養生重在養肝

        傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。

飲食清補為主

        清明期間，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要。

忌食“發物”

        清明節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。

防止高血壓復發

        清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。

注意“病從口入”

        多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。

        有道是靠醫生不如靠養生，靠醫療不如靠食療，掌握四月的飲食指南也很有必要。

        四月的飲食應以柔肝養肺健脾利濕補腎、調節陰陽虛實為主，要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能，須定時定量，防暴飲暴食。

        應多吃些護肝養肺、溫胃祛濕的食物如薺菜、菠菜、韭菜、西紅柿、地瓜、白菜、蘿卜、土豆、銀耳、薏仁、黃芪、山藥等，燕麥、蕎麥、稻米、扁豆、薏仁、花生、黃豆、葵花子等營養豐富的種子類食物也可以多吃。少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。